Zum Inhalt springen
Vytal
ScannenTrainingKörperWidgetsEinblickeFAQ
App öffnenAnmeldenLoslegen
Vytal

Jede Mahlzeit. Jeder Satz. Ein klares Gesamtbild.

Beliebte Lebensmittel

  • Hähnchenbrust
  • Ei
  • Haferflocken
  • Alle 800+ Lebensmittel

Beliebte Übungen

  • Langhantel Bankdrücken
  • Langhantel tiefe Kniebeuge
  • Langhantel Kreuzheben
  • Alle 1.500+ Übungen

Trainingspläne

  • Push / Pull / Legs
  • Hyrox-Vorbereitung
  • 4-Tage Upper / Lower
  • Alle 40+ Pläne

Hilfe

  • FAQ
  • Kontakt

© 2026 Vytal

DatenschutzCookiesAGB
Alle Übungen

Dips (Brust)

Profi

Dips (Brust): Grundübung für Brust, ausgeführt mit Eigengewicht. Trainiert außerdem Trizeps und vordere Schulter.

Was sie trainiert

Hauptmuskel

Brust

Trainiert außerdem

TrizepsVordere Schulter

Equipment
Eigengewicht
Art
Grundübung · Drücken
Wird erfasst als
Eigengewicht + Zusatzgewicht
Empfohlene Pause
2 Min.

So geht's

  1. 1Stütz dich an den Parallelbarren auf und streck die Arme komplett durch, der Körper bleibt gerade.
  2. 2Senke dich ab, indem du die Ellbogen beugst, bis die Schultern unter den Ellbogen sind.
  3. 3Drück dich durch Strecken der Arme wieder in die Ausgangsposition hoch.
  4. 4Wiederhole das für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Was du stattdessen machst

  • Straight Bar Dips mit ZusatzgewichtHantelscheibe
  • Dips (Brust) am Dip-StänderEigengewicht
  • Dips (Brust) an gerader StangeEigengewicht
  • Einarmiger DipEigengewicht
  • Breite Brust-Dips am hohen BarrenEigengewicht
  • Dips unterstützt (kniend)Maschine

Leichtere Varianten

  • Dips unterstützt (kniend)Maschine
  • Brust-Dips an der Maschine mit weitem Griff (kniend)Maschine

Schwerere Varianten

  • Straight Bar Dips mit ZusatzgewichtHantelscheibe
Heute erfasst · 2 Min. PauseDips (Brust)

Kostenlos mit Vytal tracken

Trag jeden Satz ein, lass zwischendurch die Pausenuhr laufen und behalte jede neue Bestleistung.

Kostenlos registrieren

Weitere Übungen für Brust

  • Archer-LiegestützEigengewicht
  • Brustdehnung sitzend auf dem Gymnastikball (gestützt)Maschine
  • Brust-Dips an der Maschine mit weitem Griff (kniend)Maschine
  • Bankdrücken mit WiderstandsbandWiderstandsband
  • Butterfly mit BandWiderstandsband
  • Negatives Brustdrücken mit BandWiderstandsband