Perlgraupen, gegart
gekocht · Getreide, Brot & Nudeln
Auch bekannt als Graupen, Gerstengraupen, Rollgerste, Gerste
Perlgraupen (gegart) enthält 123 kcal und 2,3 g Protein pro 100 g, dazu 28 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. 1 Tasse (157 g) liefert 193 kcal und 3,6 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 123kcal
- Protein pro 100 g
- 2,3g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 28g
- Fett pro 100 g
- 0,4g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (157 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 123 kcal | 193 kcal |
| Protein | 2,3 g | 3,6 g |
| Kohlenhydrate | 28 g | 44 g |
| Zucker | 0,3 g | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 3,8 g | 6 g |
| Fett | 0,4 g | 0,6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,5 g |
| Natrium | 3 mg | 4,7 mg |
| Kalium | 93 mg | 146 mg |
| Calcium | 11 mg | 17 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 2 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 7 %Protein
- 90 %Kohlenhydrate
- 3 %Fett
1,9 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g trocken ergeben gegart etwa 286 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Perlgraupen (trocken)352 kcal · 9,9 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen