ข้าวบาร์เลย์ สุก
ต้มสุก · ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า บาร์เลย์, ข้าวบาร์เล่ย์, เพิร์ลบาร์เลย์
ข้าวบาร์เลย์ (สุก) 100 g ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์บ 28 g และไขมัน 0.4 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (157 g) จะได้พลังงาน 193 kcal และโปรตีน 3.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 123kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 2.3g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 28g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.4g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (157 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 123 kcal | 193 kcal |
| โปรตีน | 2.3 g | 3.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g | 44 g |
| น้ำตาล | 0.3 g | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 3.8 g | 6 g |
| ไขมัน | 0.4 g | 0.6 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0.2 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.3 g | 0.5 g |
| โซเดียม | 3 mg | 4.7 mg |
| โพแทสเซียม | 93 mg | 146 mg |
| แคลเซียม | 11 mg | 17 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.3 mg | 2 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 7%โปรตีน
- 90%คาร์บ
- 3%ไขมัน
โปรตีน 1.9 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบแห้ง 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 286 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
ข้าวบาร์เลย์ (แห้ง)352 kcal · โปรตีน 9.9 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้