Vollkornnudeln, gegart
gekocht · Getreide, Brot & Nudeln
Auch bekannt als Vollkornpasta, Vollkornspaghetti
Vollkornnudeln (gegart) enthält 149 kcal und 6 g Protein pro 100 g, dazu 30 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. 1 Tasse (140 g) liefert 209 kcal und 8,4 g Protein.
- Kalorien pro 100 g
- 149kcal
- Protein pro 100 g
- 6g
- Kohlenhydrate pro 100 g
- 30g
- Fett pro 100 g
- 1,7g
Pro 100 g.
Nährwerte
| Pro 100 g | Pro Tasse (140 g) | |
|---|---|---|
| Kalorien | 149 kcal | 209 kcal |
| Protein | 6 g | 8,4 g |
| Kohlenhydrate | 30 g | 42 g |
| Zucker | 0,8 g | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 3,9 g | 5,5 g |
| Fett | 1,7 g | 2,4 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,3 g |
| Ungesättigte Fettsäuren | 0,8 g | 1,1 g |
| Natrium | 4 mg | 5,6 mg |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Kalium | 96 mg | 134 mg |
| Calcium | 13 mg | 18 mg |
| Eisen | 1,7 mg | 2,4 mg |
Woher die Kalorien kommen
- 15 %Protein
- 75 %Kohlenhydrate
- 10 %Fett
4 g Protein pro 100 kcal
Roh oder gegart
100 g trocken ergeben gegart etwa 234 g, deshalb unterscheiden sich die Werte pro 100 g. Verwende die Werte für den Zustand, in dem du gewogen hast.
Vollkornnudeln (trocken)348 kcal · 15 g Protein pro 100 gKostenlos mit Vytal tracken
Trag es nach Gewicht, Portion oder per Foto ein und sieh, wie es zu deinen persönlichen Kalorien- und Proteinzielen passt.
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Typische Referenzwerte aus öffentlichen Nährwertdatenbanken. Da Marken, Rezepte und Zubereitung variieren, ist das Etikett bei verpackten Produkten die bessere Quelle. Woher diese Werte stammen