พาสต้าโฮลวีท สุก
ต้ม · ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า พาสต้าโฮลวีต, สปาเก็ตตี้โฮลวีท, พาสต้าโฮลเกรน
พาสต้าโฮลวีท (สุก) 100 g ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์บ 30 g และไขมัน 1.7 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (140 g) จะได้พลังงาน 209 kcal และโปรตีน 8.4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 149kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 6g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 30g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 1.7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (140 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 149 kcal | 209 kcal |
| โปรตีน | 6 g | 8.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 g | 42 g |
| น้ำตาล | 0.8 g | 1.1 g |
| ใยอาหาร | 3.9 g | 5.5 g |
| ไขมัน | 1.7 g | 2.4 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.2 g | 0.3 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.8 g | 1.1 g |
| โซเดียม | 4 mg | 5.6 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 96 mg | 134 mg |
| แคลเซียม | 13 mg | 18 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.7 mg | 2.4 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 15%โปรตีน
- 75%คาร์บ
- 10%ไขมัน
โปรตีน 4 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบแห้ง 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 234 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
พาสต้าโฮลวีท (แห้ง)348 kcal · โปรตีน 15 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้