อะมารันต์ แห้ง
ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า อะมารันท์, เมล็ดผักโขม, ข้าวอะมารันต์
อะมารันต์ (แห้ง) 100 g ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์บ 65 g และไขมัน 7 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (193 g) จะได้พลังงาน 716 kcal และโปรตีน 26 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 371kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 14g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 65g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (193 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 371 kcal | 716 kcal |
| โปรตีน | 14 g | 26 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g | 126 g |
| น้ำตาล | 1.7 g | 3.3 g |
| ใยอาหาร | 6.7 g | 13 g |
| ไขมัน | 7 g | 14 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.5 g | 2.9 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 4.5 g | 8.7 g |
| โซเดียม | 4 mg | 7.7 mg |
| โพแทสเซียม | 508 mg | 980 mg |
| แคลเซียม | 159 mg | 307 mg |
| ธาตุเหล็ก | 7.6 mg | 15 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 14%โปรตีน
- 69%คาร์บ
- 17%ไขมัน
โปรตีน 3.7 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
ดิบหรือสุก
แบบแห้ง 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 364 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
อะมารันต์ (สุก)102 kcal · โปรตีน 3.8 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้