ปาลักพะเนียร์
แกงผักโขมใส่ชีสอินเดีย · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า แกงผักโขมอินเดีย, ซากพะเนียร์, แกงชีสผักโขม
ปาลักพะเนียร์ 100 g ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์บ 4.3 g และไขมัน 7 g ถ้ากิน 1 ชาม (≈250 g) จะได้พลังงาน 253 kcal และโปรตีน 14 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 101kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 5.4g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 4.3g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชาม (≈250 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 101 kcal | 253 kcal |
| โปรตีน | 5.4 g | 14 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.3 g | 11 g |
| น้ำตาล | 1.9 g | 4.8 g |
| ใยอาหาร | 0.9 g | 2.3 g |
| ไขมัน | 7 g | 18 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.8 g | 4.5 g |
| โซเดียม | 242 mg | 605 mg |
| คอเลสเตอรอล | 7 mg | 18 mg |
| โพแทสเซียม | 244 mg | 610 mg |
| แคลเซียม | 60 mg | 150 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.6 mg | 1.5 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 21%โปรตีน
- 17%คาร์บ
- 62%ไขมัน
โปรตีน 5.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้