บริยานี 100 g ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์บ 19 g และไขมัน 4.5 g ถ้ากิน 1 จาน (≈350 g) จะได้พลังงาน 525 kcal และโปรตีน 28 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 150kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 8g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 19g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 4.5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈350 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 150 kcal | 525 kcal |
| โปรตีน | 8 g | 28 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 19 g | 67 g |
| น้ำตาล | 1.2 g | 4.2 g |
| ใยอาหาร | 0.8 g | 2.8 g |
| ไขมัน | 4.5 g | 16 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.6 g | 5.6 g |
| โซเดียม | 300 mg | 1,050 mg |
| คอเลสเตอรอล | 35 mg | 123 mg |
| โพแทสเซียม | 180 mg | 630 mg |
| แคลเซียม | 25 mg | 88 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.8 mg | 2.8 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 22%โปรตีน
- 51%คาร์บ
- 27%ไขมัน
โปรตีน 5.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้