แบล็กเบอร์รี่
ผลไม้
หรือที่เรียกว่า แบล็คเบอร์รี่
แบล็กเบอร์รี่ 100 g ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์บ 9.6 g และไขมัน 0.5 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (144 g) จะได้พลังงาน 62 kcal และโปรตีน 2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 43kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1.4g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 9.6g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (144 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 43 kcal | 62 kcal |
| โปรตีน | 1.4 g | 2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.6 g | 14 g |
| น้ำตาล | 4.9 g | 7.1 g |
| ใยอาหาร | 5.3 g | 7.6 g |
| ไขมัน | 0.5 g | 0.7 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.3 g | 0.4 g |
| โซเดียม | 1 mg | 1.4 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 162 mg | 233 mg |
| แคลเซียม | 29 mg | 42 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.6 mg | 0.9 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 12%โปรตีน
- 79%คาร์บ
- 9%ไขมัน
โปรตีน 3.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผลไม้
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้