มะม่วง
ผลไม้
หรือที่เรียกว่า มะม่วงสุก, มะม่วงน้ำดอกไม้
มะม่วง 100 g ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์บ 15 g และไขมัน 0.4 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (หั่นชิ้น, 165 g) จะได้พลังงาน 99 kcal และโปรตีน 1.3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 60kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 0.8g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 15g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.4g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (หั่นชิ้น, 165 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 60 kcal | 99 kcal |
| โปรตีน | 0.8 g | 1.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 15 g | 25 g |
| น้ำตาล | 14 g | 23 g |
| ใยอาหาร | 1.6 g | 2.6 g |
| ไขมัน | 0.4 g | 0.7 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0.2 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.2 g | 0.3 g |
| โซเดียม | 1 mg | 1.7 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 168 mg | 277 mg |
| แคลเซียม | 11 mg | 18 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.2 mg | 0.3 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 5%โปรตีน
- 90%คาร์บ
- 5%ไขมัน
โปรตีน 1.3 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผลไม้
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้