บัควีท แห้ง
เมล็ดคั่ว · ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า บักวีต, ข้าวบัควีท, คาชา, เมล็ดบัควีท
บัควีท (แห้ง) 100 g ให้พลังงาน 346 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์บ 75 g และไขมัน 2.7 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (164 g) จะได้พลังงาน 567 kcal และโปรตีน 19 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 346kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 12g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 75g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 2.7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (164 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 346 kcal | 567 kcal |
| โปรตีน | 12 g | 19 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g | 123 g |
| น้ำตาล | 2.6 g | 4.3 g |
| ใยอาหาร | 10 g | 17 g |
| ไขมัน | 2.7 g | 4.4 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.6 g | 1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1.7 g | 2.8 g |
| โซเดียม | 11 mg | 18 mg |
| โพแทสเซียม | 320 mg | 525 mg |
| แคลเซียม | 17 mg | 28 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.5 mg | 4.1 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 13%โปรตีน
- 80%คาร์บ
- 7%ไขมัน
โปรตีน 3.4 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
ดิบหรือสุก
แบบแห้ง 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 376 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
บัควีท (สุก)92 kcal · โปรตีน 3.4 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้