บัควีท สุก
เมล็ดคั่ว ต้มสุก · ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า บักวีต, ข้าวบัควีท, คาชา, เมล็ดบัควีท
บัควีท (สุก) 100 g ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์บ 20 g และไขมัน 0.6 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (168 g) จะได้พลังงาน 155 kcal และโปรตีน 5.7 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 92kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 3.4g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 20g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.6g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (168 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 92 kcal | 155 kcal |
| โปรตีน | 3.4 g | 5.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 20 g | 33 g |
| น้ำตาล | 0.9 g | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g | 4.5 g |
| ไขมัน | 0.6 g | 1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0.2 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.4 g | 0.7 g |
| โซเดียม | 4 mg | 6.7 mg |
| โพแทสเซียม | 88 mg | 148 mg |
| แคลเซียม | 7 mg | 12 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.8 mg | 1.3 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 14%โปรตีน
- 81%คาร์บ
- 5%ไขมัน
โปรตีน 3.7 g ต่อ 100 kcal
ดิบหรือสุก
แบบแห้ง 100 g เมื่อสุกจะหนักประมาณ 376 g ค่าต่อ 100 g จึงไม่เท่ากัน ให้ใช้ค่าตามสภาพตอนที่ชั่ง
บัควีท (แห้ง)346 kcal · โปรตีน 12 g ต่อ 100 gบันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้