ลูกพลัม
ผลไม้
ลูกพลัม 100 g ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์บ 11 g และไขมัน 0.3 g ถ้ากิน 1 ลูก (66 g) จะได้พลังงาน 30 kcal และโปรตีน 0.5 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 46kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 0.7g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 11g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อลูก (66 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 46 kcal | 30 kcal |
| โปรตีน | 0.7 g | 0.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 11 g | 7.5 g |
| น้ำตาล | 9.9 g | 6.5 g |
| ใยอาหาร | 1.4 g | 0.9 g |
| ไขมัน | 0.3 g | 0.2 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.2 g | 0.1 g |
| โซเดียม | 0 mg | 0 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 157 mg | 104 mg |
| แคลเซียม | 6 mg | 4 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.2 mg | 0.1 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 5%โปรตีน
- 90%คาร์บ
- 5%ไขมัน
โปรตีน 1.5 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผลไม้
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้