เชดดาร์ชีส
นมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
หรือที่เรียกว่า เชดด้าชีส
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูงคอเลสเตอรอลสูง
เชดดาร์ชีส 100 g ให้พลังงาน 404 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์บ 3.4 g และไขมัน 33 g ถ้ากิน 1 แผ่น (28 g) จะได้พลังงาน 113 kcal และโปรตีน 6.4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 404kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 23g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 3.4g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 33g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อแผ่น (28 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 404 kcal | 113 kcal |
| โปรตีน | 23 g | 6.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.4 g | 1 g |
| น้ำตาล | 0.3 g | 0.1 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 33 g | 9.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 19 g | 5.3 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 10 g | 2.9 g |
| โซเดียม | 653 mg | 183 mg |
| คอเลสเตอรอล | 99 mg | 28 mg |
| โพแทสเซียม | 76 mg | 21 mg |
| แคลเซียม | 710 mg | 199 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.1 mg | 0 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 23%โปรตีน
- 3%คาร์บ
- 74%ไขมัน
โปรตีน 5.7 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดนมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้