ไก่คาราอาเกะ
สะโพกไก่ทอดสไตล์ญี่ปุ่น · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า คาราอาเกะ, ไก่ทอดญี่ปุ่น
โซเดียมสูงคอเลสเตอรอลสูง
ไก่คาราอาเกะ 100 g ให้พลังงาน 307 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์บ 13 g และไขมัน 18 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈25 g) จะได้พลังงาน 77 kcal และโปรตีน 6.1 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 307kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 24g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 13g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 18g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈25 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 307 kcal | 77 kcal |
| โปรตีน | 24 g | 6.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 13 g | 3.3 g |
| น้ำตาล | 0.6 g | 0.2 g |
| ใยอาหาร | 0.8 g | 0.2 g |
| ไขมัน | 18 g | 4.5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 3.3 g | 0.8 g |
| โซเดียม | 990 mg | 248 mg |
| คอเลสเตอรอล | 110 mg | 28 mg |
| โพแทสเซียม | 430 mg | 108 mg |
| แคลเซียม | 11 mg | 2.8 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1 mg | 0.3 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 31%โปรตีน
- 17%คาร์บ
- 52%ไขมัน
โปรตีน 7.9 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้