ไก่ทอดเกาหลี
ทอดสองรอบ กรอบนอก · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ไก่ทอดกรอบเกาหลี, ชิกิน
ไขมันอิ่มตัวสูง
ไก่ทอดเกาหลี 100 g ให้พลังงาน 301 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์บ 16 g และไขมัน 17 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈40 g) จะได้พลังงาน 120 kcal และโปรตีน 8.7 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 301kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 22g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 16g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 17g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈40 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 301 kcal | 120 kcal |
| โปรตีน | 22 g | 8.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 16 g | 6.5 g |
| น้ำตาล | 0.5 g | 0.2 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g | 0.6 g |
| ไขมัน | 17 g | 6.6 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 4.3 g | 1.7 g |
| โซเดียม | 415 mg | 166 mg |
| คอเลสเตอรอล | 59 mg | 24 mg |
| โพแทสเซียม | 316 mg | 126 mg |
| แคลเซียม | 13 mg | 5.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 29%โปรตีน
- 21%คาร์บ
- 50%ไขมัน
โปรตีน 7.2 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้