คาลบิ
ซี่โครงวัวหมักย่าง เฉพาะเนื้อ · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า กาลบี, คัลบี, ซี่โครงวัวย่างเกาหลี, ปิ้งย่างเกาหลี
ไขมันอิ่มตัวสูงคอเลสเตอรอลสูง
คาลบิ 100 g ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์บ 8.7 g และไขมัน 24 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈200 g) จะได้พลังงาน 660 kcal และโปรตีน 40 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 330kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 20g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 8.7g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 24g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈200 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 330 kcal | 660 kcal |
| โปรตีน | 20 g | 40 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.7 g | 17 g |
| น้ำตาล | 4.6 g | 9.2 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g | 5 g |
| ไขมัน | 24 g | 48 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 9.1 g | 18 g |
| โซเดียม | 459 mg | 918 mg |
| คอเลสเตอรอล | 62 mg | 124 mg |
| โพแทสเซียม | 211 mg | 422 mg |
| แคลเซียม | 28 mg | 56 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 24%โปรตีน
- 11%คาร์บ
- 65%ไขมัน
โปรตีน 6.1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้