หมูทงคัตสึ
สันนอกหมูชุบเกล็ดขนมปังทอด · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ทงคัตสึ, หมูทอดทงคัตสึ, คัตสึ
ไขมันอิ่มตัวสูงคอเลสเตอรอลสูง
หมูทงคัตสึ 100 g ให้พลังงาน 429 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์บ 9.8 g และไขมัน 36 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈130 g) จะได้พลังงาน 558 kcal และโปรตีน 29 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 429kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 22g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 9.8g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 36g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈130 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 429 kcal | 558 kcal |
| โปรตีน | 22 g | 29 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.8 g | 13 g |
| น้ำตาล | 0.4 g | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 0.7 g | 0.9 g |
| ไขมัน | 36 g | 47 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 8.9 g | 12 g |
| โซเดียม | 110 mg | 143 mg |
| คอเลสเตอรอล | 60 mg | 78 mg |
| โพแทสเซียม | 340 mg | 442 mg |
| แคลเซียม | 14 mg | 18 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.6 mg | 0.8 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 20%โปรตีน
- 8%คาร์บ
- 72%ไขมัน
โปรตีน 5.1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้