สลัดคอบบ์
ไก่ ไข่ เบคอน และบลูชีส ไม่ใส่น้ำสลัด · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า คอบบ์สลัด, สลัดไก่
คอเลสเตอรอลสูง
สลัดคอบบ์ 100 g ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์บ 2.7 g และไขมัน 4.3 g ถ้ากิน 1 ชาม (≈315 g) จะได้พลังงาน 293 kcal และโปรตีน 36 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 93kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 11g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 2.7g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 4.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชาม (≈315 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 93 kcal | 293 kcal |
| โปรตีน | 11 g | 36 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.7 g | 8.5 g |
| น้ำตาล | 1.1 g | 3.5 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g | 3.8 g |
| ไขมัน | 4.3 g | 14 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 g | 3.2 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2.8 g | 8.8 g |
| โซเดียม | 159 mg | 501 mg |
| คอเลสเตอรอล | 61 mg | 192 mg |
| โพแทสเซียม | 281 mg | 885 mg |
| แคลเซียม | 25 mg | 79 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.5 mg | 1.6 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 48%โปรตีน
- 11%คาร์บ
- 41%ไขมัน
โปรตีน 12.2 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้