คูสคูสเปาลิสตา
แป้งข้าวโพดนึ่งผสมปลาซาร์ดีนและผัก · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า แป้งข้าวโพด, คูสคูส, อาหารนึ่ง, ปลาซาร์ดีน
คูสคูสเปาลิสตา 100 g ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์บ 23 g และไขมัน 4.6 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈150 g) จะได้พลังงาน 213 kcal และโปรตีน 3.9 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 142kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 2.6g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 23g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 4.6g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈150 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 142 kcal | 213 kcal |
| โปรตีน | 2.6 g | 3.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 23 g | 34 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.4 g | 3.6 g |
| ไขมัน | 4.6 g | 6.9 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.8 g | 2.7 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2.6 g | 3.9 g |
| โซเดียม | 236 mg | 354 mg |
| คอเลสเตอรอล | 15 mg | 23 mg |
| โพแทสเซียม | 53 mg | 80 mg |
| แคลเซียม | 14 mg | 21 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.3 mg | 0.5 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 7%โปรตีน
- 64%คาร์บ
- 29%ไขมัน
โปรตีน 1.8 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้