ออมเล็ตไข่ขาว
ใส่ผัก ใช้สเปรย์น้ำมัน · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ไข่ขาวเจียว, ออมเลตไข่ขาว
ออมเล็ตไข่ขาว 100 g ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์บ 3 g และไขมัน 1.2 g ถ้ากิน 1 จาน (200 g) จะได้พลังงาน 130 kcal และโปรตีน 20 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 65kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 10g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 3g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 1.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (200 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 65 kcal | 130 kcal |
| โปรตีน | 10 g | 20 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 3 g | 6 g |
| น้ำตาล | 1.2 g | 2.4 g |
| ใยอาหาร | 0.6 g | 1.2 g |
| ไขมัน | 1.2 g | 2.4 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.3 g | 0.6 g |
| โซเดียม | 260 mg | 520 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 64%โปรตีน
- 19%คาร์บ
- 17%ไขมัน
โปรตีน 15.4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้