ส้มตำลาว
ส้มตำมะละกอใส่ปูเค็มและปลาร้า · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ส้มตำปลาร้า, ตำลาว, ตำปูปลาร้า
โซเดียมสูง
ส้มตำลาว 100 g ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์บ 9.1 g และไขมัน 0.3 g ถ้ากิน 1 จาน (≈230 g) จะได้พลังงาน 100 kcal และโปรตีน 3.9 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 43kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1.7g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 9.1g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈230 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 43 kcal | 100 kcal |
| โปรตีน | 1.7 g | 3.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.1 g | 21 g |
| น้ำตาล | 6.7 g | 16 g |
| ใยอาหาร | 1.4 g | 3.2 g |
| ไขมัน | 0.3 g | 0.7 g |
| โซเดียม | 700 mg | 1,624 mg |
| แคลเซียม | 89 mg | 206 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 15%โปรตีน
- 79%คาร์บ
- 6%ไขมัน
โปรตีน 4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้