เอ็นไก่ย่าง
เอ็นและกระดูกอ่อนไก่เสียบไม้ย่าง · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า เอ็นข้อไก่ย่าง, กระดูกอ่อนไก่ย่าง, เอ็นไก่ปิ้ง
โปรตีนสูง
เอ็นไก่ย่าง 100 g ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์บ 6 g และไขมัน 7 g ถ้ากิน 1 ไม้ (≈35 g) จะได้พลังงาน 53 kcal และโปรตีน 5.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 150kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 16g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 6g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อไม้ (≈35 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 150 kcal | 53 kcal |
| โปรตีน | 16 g | 5.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 6 g | 2.1 g |
| น้ำตาล | 4 g | 1.4 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 7 g | 2.5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.8 g | 0.6 g |
| โซเดียม | 450 mg | 158 mg |
| คอเลสเตอรอล | 50 mg | 18 mg |
| โพแทสเซียม | 110 mg | 39 mg |
| แคลเซียม | 40 mg | 14 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.5 mg | 0.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 42%โปรตีน
- 16%คาร์บ
- 42%ไขมัน
โปรตีน 10.7 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้