ไส้กรอกอีสาน
ไส้กรอกหมูผสมข้าวหมักเปรี้ยว แบบย่าง · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ไส้กรอกอีสานย่าง, ไส้กรอกเปรี้ยว, ไส้กรอกอีสานปิ้ง
โปรตีนสูงไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
ไส้กรอกอีสาน 100 g ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์บ 18 g และไขมัน 19 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈20 g) จะได้พลังงาน 60 kcal และโปรตีน 2.8 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 299kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 14g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 18g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 19g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈20 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 299 kcal | 60 kcal |
| โปรตีน | 14 g | 2.8 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 g | 3.7 g |
| น้ำตาล | 1.5 g | 0.3 g |
| ใยอาหาร | 1.7 g | 0.3 g |
| ไขมัน | 19 g | 3.9 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 6.7 g | 1.3 g |
| โซเดียม | 677 mg | 135 mg |
| คอเลสเตอรอล | 69 mg | 14 mg |
| แคลเซียม | 29 mg | 5.8 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.7 mg | 0.3 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 18%โปรตีน
- 25%คาร์บ
- 57%ไขมัน
โปรตีน 4.6 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้