ลูกฟิก 100 g ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์บ 19 g และไขมัน 0.3 g ถ้ากิน 1 ลูกกลาง (50 g) จะได้พลังงาน 37 kcal และโปรตีน 0.4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 74kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 0.8g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 19g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อลูกกลาง (50 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 74 kcal | 37 kcal |
| โปรตีน | 0.8 g | 0.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 19 g | 9.6 g |
| น้ำตาล | 16 g | 8.2 g |
| ใยอาหาร | 2.9 g | 1.5 g |
| ไขมัน | 0.3 g | 0.2 g |
| โซเดียม | 1 mg | 0.5 mg |
| โพแทสเซียม | 232 mg | 116 mg |
| แคลเซียม | 35 mg | 18 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.4 mg | 0.2 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 4%โปรตีน
- 93%คาร์บ
- 3%ไขมัน
โปรตีน 1.1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผลไม้
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้