เต้าหู้ทอด
แบบก้อนหรือแบบพอง · โปรตีนจากพืช
หรือที่เรียกว่า เต้าหู้พอง
เต้าหู้ทอด 100 g ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์บ 8.9 g และไขมัน 20 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈13 g) จะได้พลังงาน 35 kcal และโปรตีน 2.4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 270kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 19g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 8.9g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 20g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈13 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 270 kcal | 35 kcal |
| โปรตีน | 19 g | 2.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.9 g | 1.2 g |
| น้ำตาล | 2.7 g | 0.4 g |
| ใยอาหาร | 3.9 g | 0.5 g |
| ไขมัน | 20 g | 2.6 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.9 g | 0.4 g |
| โซเดียม | 16 mg | 2.1 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 146 mg | 19 mg |
| แคลเซียม | 372 mg | 48 mg |
| ธาตุเหล็ก | 4.9 mg | 0.6 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 26%โปรตีน
- 12%คาร์บ
- 62%ไขมัน
โปรตีน 7 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดโปรตีนจากพืช
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้