เต้าหู้อ่อน
โปรตีนจากพืช
หรือที่เรียกว่า เต้าหู้นิ่ม
เต้าหู้อ่อน 100 g ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์บ 2.4 g และไขมัน 2.7 g ถ้ากิน 1 ส่วน (85 g) จะได้พลังงาน 53 kcal และโปรตีน 5.9 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 62kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 6.9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 2.4g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 2.7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (85 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 62 kcal | 53 kcal |
| โปรตีน | 6.9 g | 5.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.4 g | 2 g |
| น้ำตาล | 1.3 g | 1.1 g |
| ใยอาหาร | 0.1 g | 0.1 g |
| ไขมัน | 2.7 g | 2.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.4 g | 0.3 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 g | 1.7 g |
| โซเดียม | 36 mg | 31 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 194 mg | 165 mg |
| แคลเซียม | 31 mg | 26 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1 mg | 0.9 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 45%โปรตีน
- 15%คาร์บ
- 40%ไขมัน
โปรตีน 11.1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดโปรตีนจากพืช
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้