นัตโตะ
ถั่วเหลืองหมัก · โปรตีนจากพืช
หรือที่เรียกว่า ถั่วเน่าญี่ปุ่น, ถั่วเหลืองหมัก, นัตโต
นัตโตะ 100 g ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์บ 12 g และไขมัน 10 g ถ้ากิน 1 ห่อ (45 g) จะได้พลังงาน 86 kcal และโปรตีน 7.4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 190kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 17g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 12g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 10g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อห่อ (45 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 190 kcal | 86 kcal |
| โปรตีน | 17 g | 7.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g | 5.4 g |
| น้ำตาล | 0.1 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 6.7 g | 3 g |
| ไขมัน | 10 g | 4.5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.5 g | 0.7 g |
| โซเดียม | 2 mg | 0.9 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 660 mg | 297 mg |
| แคลเซียม | 90 mg | 41 mg |
| ธาตุเหล็ก | 3.3 mg | 1.5 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 32%โปรตีน
- 24%คาร์บ
- 44%ไขมัน
โปรตีน 8.7 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดโปรตีนจากพืช
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้