เทมเป้
โปรตีนจากพืช
หรือที่เรียกว่า ถั่วเหลืองหมัก, เทมเปะ
เทมเป้ 100 g ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์บ 7.6 g และไขมัน 11 g ถ้ากิน 1 ส่วน (84 g) จะได้พลังงาน 161 kcal และโปรตีน 17 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 192kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 20g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 7.6g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 11g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (84 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 192 kcal | 161 kcal |
| โปรตีน | 20 g | 17 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.6 g | 6.4 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 11 g | 9.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.2 g | 1.8 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 7.5 g | 6.3 g |
| โซเดียม | 9 mg | 7.6 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 412 mg | 346 mg |
| แคลเซียม | 111 mg | 93 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.7 mg | 2.3 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 39%โปรตีน
- 14%คาร์บ
- 47%ไขมัน
โปรตีน 10.6 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดโปรตีนจากพืช
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้