แกงส้ม
รสเปรี้ยวจากมะขาม ใส่ปลาและผัก · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า แกงส้มผักรวม, แกงส้มปลา, แกงส้มกุ้ง, แกงส้มชะอมกุ้ง
แกงส้ม 100 g ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์บ 6 g และไขมัน 0.5 g ถ้ากิน 1 ชาม (≈350 g) จะได้พลังงาน 147 kcal และโปรตีน 16 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 42kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 4.5g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 6g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชาม (≈350 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 42 kcal | 147 kcal |
| โปรตีน | 4.5 g | 16 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 6 g | 21 g |
| น้ำตาล | 4 g | 14 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g | 6.3 g |
| ไขมัน | 0.5 g | 1.8 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0.4 g |
| โซเดียม | 380 mg | 1,330 mg |
| คอเลสเตอรอล | 20 mg | 70 mg |
| โพแทสเซียม | 120 mg | 420 mg |
| แคลเซียม | 30 mg | 105 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.8 mg | 2.8 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 39%โปรตีน
- 51%คาร์บ
- 10%ไขมัน
โปรตีน 10.7 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้