ผัดพริกขิง
ผัดถั่วฝักยาวกับพริกแกง ใส่เนื้อหมูหรือไก่ · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ผัดพริกขิงหมู, ผัดพริกขิงไก่, หมูผัดพริกขิง
โปรตีนสูงใยอาหารสูง
ผัดพริกขิง 100 g ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์บ 9.5 g และไขมัน 7.1 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈150 g) จะได้พลังงาน 195 kcal และโปรตีน 16 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 130kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 11g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 9.5g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 7.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈150 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 130 kcal | 195 kcal |
| โปรตีน | 11 g | 16 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.5 g | 14 g |
| น้ำตาล | 4.5 g | 6.8 g |
| ใยอาหาร | 6.8 g | 10 g |
| ไขมัน | 7.1 g | 11 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.1 g | 1.7 g |
| โซเดียม | 378 mg | 567 mg |
| คอเลสเตอรอล | 24 mg | 36 mg |
| โพแทสเซียม | 390 mg | 585 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 29%โปรตีน
- 27%คาร์บ
- 44%ไขมัน
โปรตีน 8.2 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้