ผัดขี้เมา
เส้นก๋วยเตี๋ยวผัดรสจัดใส่กะเพราและพริก · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ผัดขี้เมาหมู, ผัดขี้เมาทะเล, เส้นใหญ่ผัดขี้เมา
โซเดียมสูง
ผัดขี้เมา 100 g ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์บ 22 g และไขมัน 6 g ถ้ากิน 1 จาน (≈300 g) จะได้พลังงาน 510 kcal และโปรตีน 21 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 170kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 7g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 22g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 6g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈300 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 170 kcal | 510 kcal |
| โปรตีน | 7 g | 21 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 g | 66 g |
| น้ำตาล | 3 g | 9 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g | 3.6 g |
| ไขมัน | 6 g | 18 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.3 g | 3.9 g |
| โซเดียม | 520 mg | 1,560 mg |
| คอเลสเตอรอล | 30 mg | 90 mg |
| โพแทสเซียม | 140 mg | 420 mg |
| แคลเซียม | 25 mg | 75 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.9 mg | 2.7 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 16%โปรตีน
- 52%คาร์บ
- 32%ไขมัน
โปรตีน 4.1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้