ไก่ป๊อป
เนื้อไก่พอดีคำชุบแป้งทอด · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ไก่ป๊อปคอร์น, ไก่ทอดชิ้นเล็ก, ไก่ชุบแป้งทอดพอดีคำ
โปรตีนสูงโซเดียมสูง
ไก่ป๊อป 100 g ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์บ 20 g และไขมัน 21 g ถ้ากิน 1 กล่อง (≈120 g) จะได้พลังงาน 408 kcal และโปรตีน 22 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 340kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 18g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 20g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 21g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อกล่อง (≈120 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 340 kcal | 408 kcal |
| โปรตีน | 18 g | 22 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 20 g | 24 g |
| น้ำตาล | 0.5 g | 0.6 g |
| ใยอาหาร | 0.8 g | 1 g |
| ไขมัน | 21 g | 25 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 3.9 g | 4.7 g |
| โซเดียม | 950 mg | 1,140 mg |
| คอเลสเตอรอล | 45 mg | 54 mg |
| โพแทสเซียม | 280 mg | 336 mg |
| แคลเซียม | 30 mg | 36 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.4 mg | 1.7 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 21%โปรตีน
- 24%คาร์บ
- 55%ไขมัน
โปรตีน 5.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้