หมูทอดกระเทียม
เนื้อหมูทอดกับกระเทียม · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า หมูทอด, หมูย่างทอด, หมูกระเทียม
โปรตีนสูงไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
หมูทอดกระเทียม 100 g ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์บ 6 g และไขมัน 21 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈100 g) จะได้พลังงาน 300 kcal และโปรตีน 22 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 300kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 22g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 6g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 21g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈100 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 300 kcal | 300 kcal |
| โปรตีน | 22 g | 22 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 6 g | 6 g |
| น้ำตาล | 1.5 g | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g | 0.5 g |
| ไขมัน | 21 g | 21 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 6.5 g | 6.5 g |
| โซเดียม | 700 mg | 700 mg |
| คอเลสเตอรอล | 75 mg | 75 mg |
| โพแทสเซียม | 330 mg | 330 mg |
| แคลเซียม | 20 mg | 20 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.1 mg | 1.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 29%โปรตีน
- 8%คาร์บ
- 63%ไขมัน
โปรตีน 7.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้