คเยรันจิม
ไข่ตุ๋นเกาหลี · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ไข่ตุ๋นเกาหลี, ไข่ตุ๋น, ไข่นึ่ง
โซเดียมสูงคอเลสเตอรอลสูง
คเยรันจิม 100 g ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์บ 1.7 g และไขมัน 7 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈150 g) จะได้พลังงาน 179 kcal และโปรตีน 17 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 119kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 11g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 1.7g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈150 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 119 kcal | 179 kcal |
| โปรตีน | 11 g | 17 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 1.7 g | 2.6 g |
| น้ำตาล | 0.6 g | 0.9 g |
| ใยอาหาร | 0.4 g | 0.6 g |
| ไขมัน | 7 g | 11 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.2 g | 3.3 g |
| โซเดียม | 871 mg | 1,307 mg |
| คอเลสเตอรอล | 256 mg | 384 mg |
| โพแทสเซียม | 142 mg | 213 mg |
| แคลเซียม | 44 mg | 66 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.7 mg | 2.6 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 39%โปรตีน
- 6%คาร์บ
- 55%ไขมัน
โปรตีน 9.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้