หนังไก่ทอด
แบบกรอบ ปรุงรส · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า หนังไก่ทอดกรอบ, หนังไก่, หนังไก่กรอบ
โปรตีนสูงไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
หนังไก่ทอด 100 g ให้พลังงาน 502 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์บ 9.3 g และไขมัน 43 g ถ้ากิน 1 ส่วน (50 g) จะได้พลังงาน 251 kcal และโปรตีน 9.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 502kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 19g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 9.3g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 43g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (50 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 502 kcal | 251 kcal |
| โปรตีน | 19 g | 9.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.3 g | 4.7 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 43 g | 21 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 12 g | 5.9 g |
| โซเดียม | 600 mg | 300 mg |
| คอเลสเตอรอล | 73 mg | 37 mg |
| โพแทสเซียม | 125 mg | 63 mg |
| แคลเซียม | 14 mg | 7 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.5 mg | 0.8 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 15%โปรตีน
- 8%คาร์บ
- 77%ไขมัน
โปรตีน 3.8 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้