ปลาหวานทอด
ปลาตากแห้งรสหวานทอด · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ปลาหวาน, ปลาริวกิวหวาน, ปลาหวานทอดกรอบ
โปรตีนสูงไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
ปลาหวานทอด 100 g ให้พลังงาน 367 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์บ 30 g และไขมัน 15 g ถ้ากิน 1 ส่วน (50 g) จะได้พลังงาน 184 kcal และโปรตีน 14 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 367kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 28g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 30g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 15g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (50 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 367 kcal | 184 kcal |
| โปรตีน | 28 g | 14 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 g | 15 g |
| น้ำตาล | 28 g | 14 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 15 g | 7.5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 4.5 g | 2.3 g |
| โซเดียม | 900 mg | 450 mg |
| คอเลสเตอรอล | 90 mg | 45 mg |
| โพแทสเซียม | 350 mg | 175 mg |
| แคลเซียม | 60 mg | 30 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1 mg | 0.5 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 31%โปรตีน
- 32%คาร์บ
- 37%ไขมัน
โปรตีน 7.6 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้