ไข่นกกระทาทอด
ทอดในกระทะหลุมแบบสตรีทฟู้ด · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ไข่นกกระทากระทะหลุม, ไข่นกกระทาดาว, ไข่นกทอด
โปรตีนสูง
ไข่นกกระทาทอด 100 g ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์บ 1 g และไขมัน 17 g ถ้ากิน 1 ส่วน (50 g) จะได้พลังงาน 103 kcal และโปรตีน 6.3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 205kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 13g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 1g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 17g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (50 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 205 kcal | 103 kcal |
| โปรตีน | 13 g | 6.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 1 g | 0.5 g |
| น้ำตาล | 0.4 g | 0.2 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 17 g | 8.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 3.5 g | 1.8 g |
| โซเดียม | 250 mg | 125 mg |
| คอเลสเตอรอล | 760 mg | 380 mg |
| โพแทสเซียม | 130 mg | 65 mg |
| แคลเซียม | 60 mg | 30 mg |
| ธาตุเหล็ก | 3.4 mg | 1.7 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 25%โปรตีน
- 2%คาร์บ
- 73%ไขมัน
โปรตีน 6.1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้