ฟิลลี่ชีสสเต๊ก
สเต๊กสไลซ์และชีสละลายในขนมปัง · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ชีสสเต๊ก, แซนด์วิชเนื้อ, แซนด์วิชสเต๊ก
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
ฟิลลี่ชีสสเต๊ก 100 g ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์บ 22 g และไขมัน 12 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈145 g) จะได้พลังงาน 392 kcal และโปรตีน 27 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 270kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 18g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 22g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 12g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈145 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 270 kcal | 392 kcal |
| โปรตีน | 18 g | 27 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 g | 31 g |
| น้ำตาล | 2.8 g | 4.1 g |
| ใยอาหาร | 1 g | 1.5 g |
| ไขมัน | 12 g | 17 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 5.6 g | 8.1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5 g | 7.3 g |
| โซเดียม | 527 mg | 764 mg |
| คอเลสเตอรอล | 49 mg | 71 mg |
| โพแทสเซียม | 203 mg | 294 mg |
| แคลเซียม | 269 mg | 390 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.5 mg | 3.6 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 28%โปรตีน
- 32%คาร์บ
- 40%ไขมัน
โปรตีน 6.8 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้