หัวใจไก่ย่าง 100 g ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์บ 1 g และไขมัน 7.9 g ถ้ากิน 1 ไม้ (≈35 g) จะได้พลังงาน 65 kcal และโปรตีน 9.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 185kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 26g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 1g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 7.9g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อไม้ (≈35 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 185 kcal | 65 kcal |
| โปรตีน | 26 g | 9.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 1 g | 0.4 g |
| น้ำตาล | 0.8 g | 0.3 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 7.9 g | 2.8 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.3 g | 0.8 g |
| โซเดียม | 350 mg | 123 mg |
| คอเลสเตอรอล | 242 mg | 85 mg |
| โพแทสเซียม | 132 mg | 46 mg |
| แคลเซียม | 19 mg | 6.7 mg |
| ธาตุเหล็ก | 9 mg | 3.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 58%โปรตีน
- 3%คาร์บ
- 39%ไขมัน
โปรตีน 14.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้