โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
นมไขมันเต็ม · นมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
หรือที่เรียกว่า โยเกิร์ตไม่หวาน
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 100 g ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์บ 4.7 g และไขมัน 3.3 g ถ้ากิน 1 ถ้วยตวง (245 g) จะได้พลังงาน 149 kcal และโปรตีน 8.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 61kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 3.5g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 4.7g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 3.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วยตวง (245 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 61 kcal | 149 kcal |
| โปรตีน | 3.5 g | 8.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.7 g | 12 g |
| น้ำตาล | 4.7 g | 12 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 3.3 g | 8.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.1 g | 5.1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1 g | 2.5 g |
| โซเดียม | 46 mg | 113 mg |
| คอเลสเตอรอล | 13 mg | 32 mg |
| โพแทสเซียม | 155 mg | 380 mg |
| แคลเซียม | 121 mg | 296 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.1 mg | 0.2 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 22%โปรตีน
- 30%คาร์บ
- 48%ไขมัน
โปรตีน 5.7 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดนมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้