ปีกไก่ย่าง
หมักเครื่องแบบไทย · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ปีกกลางไก่ย่าง
โปรตีนสูงไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
ปีกไก่ย่าง 100 g ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์บ 4 g และไขมัน 17 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈25 g) จะได้พลังงาน 65 kcal และโปรตีน 5.5 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 260kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 22g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 4g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 17g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈25 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 260 kcal | 65 kcal |
| โปรตีน | 22 g | 5.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 4 g | 1 g |
| น้ำตาล | 3 g | 0.8 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 17 g | 4.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 4.9 g | 1.2 g |
| โซเดียม | 500 mg | 125 mg |
| คอเลสเตอรอล | 130 mg | 33 mg |
| โพแทสเซียม | 206 mg | 52 mg |
| แคลเซียม | 18 mg | 4.5 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.8 mg | 0.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 34%โปรตีน
- 6%คาร์บ
- 60%ไขมัน
โปรตีน 8.5 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้