เกี๊ยวทอด
ทอดกรอบ ไส้หมูสับเล็กน้อย · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ขนมจีบทอด, เกี๊ยวหมูทอด, เกี๊ยวกรอบ
โปรตีนสูงไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
เกี๊ยวทอด 100 g ให้พลังงาน 404 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์บ 32 g และไขมัน 26 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈15 g) จะได้พลังงาน 61 kcal และโปรตีน 1.7 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 404kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 11g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 32g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 26g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈15 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 404 kcal | 61 kcal |
| โปรตีน | 11 g | 1.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g | 4.8 g |
| น้ำตาล | 1 g | 0.2 g |
| ใยอาหาร | 1.3 g | 0.2 g |
| ไขมัน | 26 g | 3.8 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 6 g | 0.9 g |
| โซเดียม | 520 mg | 78 mg |
| คอเลสเตอรอล | 25 mg | 3.8 mg |
| โพแทสเซียม | 150 mg | 23 mg |
| แคลเซียม | 20 mg | 3 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1 mg | 0.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 11%โปรตีน
- 32%คาร์บ
- 57%ไขมัน
โปรตีน 2.7 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้