คีช
คีชลอเรนใส่เบคอน · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า คีชเบคอน, พายไข่เบคอน, ทาร์ตไข่ฝรั่งเศส
โปรตีนสูงไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
คีช 100 g ให้พลังงาน 387 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์บ 12 g และไขมัน 31 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈150 g) จะได้พลังงาน 581 kcal และโปรตีน 23 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 387kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 16g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 12g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 31g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈150 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 387 kcal | 581 kcal |
| โปรตีน | 16 g | 23 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g | 18 g |
| น้ำตาล | 1.9 g | 2.9 g |
| ใยอาหาร | 0.7 g | 1.1 g |
| ไขมัน | 31 g | 46 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 15 g | 22 g |
| โซเดียม | 570 mg | 855 mg |
| คอเลสเตอรอล | 153 mg | 230 mg |
| โพแทสเซียม | 178 mg | 267 mg |
| แคลเซียม | 232 mg | 348 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1 mg | 1.5 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 16%โปรตีน
- 13%คาร์บ
- 71%ไขมัน
โปรตีน 4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้