มันฝรั่งบด
ผสมนมและเนย · มันและพืชหัว
หรือที่เรียกว่า แมชโปเตโต้
มันฝรั่งบด 100 g ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์บ 17 g และไขมัน 4.2 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (210 g) จะได้พลังงาน 237 kcal และโปรตีน 4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 113kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1.9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 17g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 4.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (210 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 113 kcal | 237 kcal |
| โปรตีน | 1.9 g | 4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 17 g | 36 g |
| น้ำตาล | 1.4 g | 2.9 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g | 3.2 g |
| ไขมัน | 4.2 g | 8.8 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.7 g | 1.5 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2.3 g | 4.8 g |
| โซเดียม | 333 mg | 699 mg |
| คอเลสเตอรอล | 1 mg | 2.1 mg |
| โพแทสเซียม | 326 mg | 685 mg |
| แคลเซียม | 21 mg | 44 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.3 mg | 0.6 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 7%โปรตีน
- 60%คาร์บ
- 33%ไขมัน
โปรตีน 1.7 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดมันและพืชหัว
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้