มันฝรั่งบด
ผสมนม ไม่ใส่เนย · มันและพืชหัว
หรือที่เรียกว่า แมชโปเตโต้
มันฝรั่งบด 100 g ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์บ 18 g และไขมัน 0.6 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (210 g) จะได้พลังงาน 174 kcal และโปรตีน 4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 83kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1.9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 18g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.6g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (210 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 83 kcal | 174 kcal |
| โปรตีน | 1.9 g | 4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 g | 37 g |
| น้ำตาล | 1.5 g | 3.2 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g | 3.2 g |
| ไขมัน | 0.6 g | 1.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.3 g | 0.6 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.2 g | 0.4 g |
| โซเดียม | 302 mg | 634 mg |
| คอเลสเตอรอล | 2 mg | 4.2 mg |
| โพแทสเซียม | 296 mg | 622 mg |
| แคลเซียม | 24 mg | 50 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.3 mg | 0.6 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 9%โปรตีน
- 85%คาร์บ
- 6%ไขมัน
โปรตีน 2.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดมันและพืชหัว
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้