เนื้อย่าง
เนื้อวัวหมักย่างแบบไทย · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า เนื้อย่างจิ้มแจ่ว, เนื้อย่างซอสพริกไทยดำ, เนื้อย่างซอสเทอริยากิ, เนื้อย่างซอสบาร์บีคิว
โปรตีนสูงไขมันอิ่มตัวสูง
เนื้อย่าง 100 g ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์บ 2 g และไขมัน 11 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈100 g) จะได้พลังงาน 215 kcal และโปรตีน 27 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 215kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 27g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 2g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 11g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈100 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 215 kcal | 215 kcal |
| โปรตีน | 27 g | 27 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 2 g | 2 g |
| น้ำตาล | 1.5 g | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 11 g | 11 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 4.4 g | 4.4 g |
| โซเดียม | 450 mg | 450 mg |
| คอเลสเตอรอล | 80 mg | 80 mg |
| โพแทสเซียม | 330 mg | 330 mg |
| แคลเซียม | 15 mg | 15 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.4 mg | 2.4 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 50%โปรตีน
- 4%คาร์บ
- 46%ไขมัน
โปรตีน 12.6 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้