เนื้อบดจากพืช
แบบเนื้อวัว ยังไม่ปรุงสุก · โปรตีนจากพืช
หรือที่เรียกว่า เนื้อจากพืช, แพลนต์เบสด์, เนื้อสัตว์ทางเลือก
ไขมันอิ่มตัวสูง
เนื้อบดจากพืช 100 g ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์บ 7.5 g และไขมัน 12 g ถ้ากิน 1 ส่วน (113 g) จะได้พลังงาน 231 kcal และโปรตีน 20 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 204kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 18g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 7.5g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 12g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (113 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 204 kcal | 231 kcal |
| โปรตีน | 18 g | 20 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.5 g | 8.5 g |
| น้ำตาล | 0.4 g | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 3.1 g | 3.5 g |
| ไขมัน | 12 g | 13 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 4.9 g | 5.5 g |
| โซเดียม | 319 mg | 360 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| ธาตุเหล็ก | 3.6 mg | 4.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 34%โปรตีน
- 14%คาร์บ
- 52%ไขมัน
โปรตีน 8.7 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดโปรตีนจากพืช
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้