ไส้อ่อนย่าง
หรือที่เรียกว่า ไส้ย่าง, ไส้หมูย่าง, ไส้อ่อนหมูย่าง
โปรตีนสูงไขมันอิ่มตัวสูง
ไส้อ่อนย่าง 100 g ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์บ 0 g และไขมัน 20 g ถ้ากิน 1 ไม้ (≈35 g) จะได้พลังงาน 81 kcal และโปรตีน 4.3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 231kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 12g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 20g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อไม้ (≈35 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 231 kcal | 81 kcal |
| โปรตีน | 12 g | 4.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 20 g | 7.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 9.4 g | 3.3 g |
| โซเดียม | 325 mg | 114 mg |
| คอเลสเตอรอล | 275 mg | 96 mg |
| โพแทสเซียม | 14 mg | 4.9 mg |
| แคลเซียม | 25 mg | 8.8 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.5 mg | 0.5 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 21%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 79%ไขมัน
โปรตีน 5.4 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้