ปีกไก่ทอด
แบบไทย หมักน้ำปลา · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ปีกไก่ทอดน้ำปลา, ไก่ทอดน้ำปลา, ปีกไก่ชุบแป้งทอด
โปรตีนสูงไขมันอิ่มตัวสูง
ปีกไก่ทอด 100 g ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์บ 3 g และไขมัน 20 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈25 g) จะได้พลังงาน 73 kcal และโปรตีน 6.4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 290kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 26g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 3g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 20g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈25 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 290 kcal | 73 kcal |
| โปรตีน | 26 g | 6.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 3 g | 0.8 g |
| น้ำตาล | 0.3 g | 0.1 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 20 g | 4.9 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 5.4 g | 1.4 g |
| โซเดียม | 420 mg | 105 mg |
| คอเลสเตอรอล | 150 mg | 38 mg |
| โพแทสเซียม | 190 mg | 48 mg |
| แคลเซียม | 20 mg | 5 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.1 mg | 0.3 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 35%โปรตีน
- 4%คาร์บ
- 61%ไขมัน
โปรตีน 8.8 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้